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连载|识心塾那些人和事 本期人物:刘健

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在道场大家都亲切的叫他刘哥,同龄师兄弟戏称他老刘头,地道的天津人。为人随和低调,且不失哏都人的诙谐幽默,跟道场所有年龄段的学员都能打成一片,曾高就于天津多个知名地产公司,算得上是天津地产圈骨灰级的人物了,道场的师兄弟们中就有不少人请教刘哥后投资房产成功的。作为识心塾目前年长的男性练习者之一,刘哥的身高183CM,体重100KG,可他的飞身轻如羽毛,被道场很多晚辈膜拜。在他身体力行的影响下,他的女儿也在识心塾练习合气道。让他倍感骄傲的是他的女儿现在也是识心塾同龄练习者里的佼佼者。

初识

初识只因一次偶然

 2010年底的一个周末,在女儿练习跆拳道的道场,我发现道场的一侧,几位成年人穿着跟跆拳道不一样的道服开始跪坐行礼。道场的工作人员告知“请保持安静,合气道升级考试开始了”。随着一位看似很严厉的老师(曲老师)一句句日语的喊出,几位学员开始了类似“擒拿”的对练。站立、旋转、翻滚、飞跃、伏倒,不停转换和交替着的动作场面,吸引了场下跆拳道学员家长们的注意;一小时,学员头顶的热气和浸湿的道服在垫子上留下的汗渍清晰可见,我欣赏之心萌生;1小时30分时,学员依旧保持着严谨、认真、专注、投入,动作不曾凌乱,我由心敬佩这些武者;2小时,身体的疲累使得面容憔悴,但犀利的眼神依然坚定,我被这场面折服了;2小时20分,终于结束了,看到规范的礼仪、体面的行为,我当时就决定了要参与到这个武道中去。一周后,我穿上雪白的道服、带着小小的兴奋和不自然的紧张,踏上垫子,开始了我的合气道之路。

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练习

多年积累下的一点点心得

坚持练习合气道多年,对合气道的痴迷程度不减,从初学的单纯模仿技术到现阶段的一点点感悟,就像曲老师平时老在道场和大家说的一样,武者如果想达到高阶的练习水平,必须建立起自己的武术思维,我很庆幸我已经开始理解如何建立这种武术思维了并有一点点感悟,接下来我就大家念叨念叨,如有不对之处请指正。

合气道的取方:初始被攻击者,后期主动反击者;合气道的受方:初始主动攻击者,后期被反击者。两者在运动中,完成角色的转换,违反常态出奇制胜。

取方:在练习中判断受方攻击速度、力度、角度,调整空间距离,潜入受方攻击盲点,遵循“圆型离心力和向心力”的法则运用技法,实现摆脱、控制、降服对方。

受方:在练习中真实表现各种攻击动作,给予取方施加攻击压力,用身体去感受取方运用技法的发力轨迹(听劲儿)、运动线路,及时、合理运用受身(护身倒地),妥善在取方施用技法时用跌、滚、翻落地,力求减少取方给予的攻击力度、降低攻击伤害,到达保护自身的目的。

合气道的练习,须秉持取、受双方“自我修炼”(取受双方在一个技法练习中都有各自练习的重点,而不是外人眼里纯互相配合)的宗旨,高度集中精神,追寻“合”的状态,兼顾“对手”的练习水平和能力,合理运用技法的方向和角度、灵活控制力道,实现对技法使用的适时、适法、适度。

以我的经验在练习中,有两种练习状态要大家特别注意:取方未顾及受方能力,技法发力相对过快、过猛,使得受方不能及时运用受身保护自己,造成不必要的伤害;取、受双方,未遵循“自我修炼”和顾及对方的练习水平,双方肢体表现的极硬(玩命抗力)或极软(无条件配合)时,技法练习容易无法顺畅完成或练不到专项的力道,而且更容易因极硬或极软的状态而受伤,我作为道场的大只佬,我在练习中受了不少这种不必要的伤痛。

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呼吸力

听着很玄乎,其实是有的

  一呼一吸间周身力道的统称。周身力道,自身力道和因身体运用而形成的“运动力道”。自身力道包括:肌肉力、体重;“运动力道”包括:如重心移动、身体转动等,而产生的力道。

  呼吸力是合气技法的根源。善用呼吸力是合气道技法运用能力、效果的关键。

  吸气间,力之行成全身;呼气间,力达大地深处。呼吸力不是气功或任何神秘的超自然力量,是力之时机、方向、距离、角度、节奏、与意识集中的汇合效果,利用的是人体物理结构上的杠杆原理和向心力、离心力原理。

  呼吸力的练习:首先,体会自身力道的呼吸之力(即伴随呼吸的节奏,自身力道松紧、收发控制),锻炼身体放松状态下如何发力。

  感悟“柔为常态、刚猛瞬间”;其次,通过呼吸将自身力道和“运动力道”合一,即身体在不同运动状态下,调整呼吸频率和长短变化,达到将自身力道和“运动力道”统一,锻炼身体在运动状态下如何发力,感悟“圆柔之力”;最后,将力的主动权交给意念,实现“意达力到”,即在力的收发过程中,意念优先到达,通过调整意念的“远近、快慢”,锻炼身体在任何状态下,实现对“力”的控制,将身体行为由自然反应转化为“有意为之”,感悟“身心之力”。  

  呼吸力的练习,追求合气道技法动作与意念一致,呈现出“外柔内刚、圆满自如”的状态,达到修炼心性的目的。

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入身

违反常态之举,反而出其不意。

 当受到攻击时,运用合气道的圆形身法和步伐进入对方的攻击死角,顺着对方的攻击轨迹化解攻击,“让对方的重心朝他的发力方向失重,不阻挡对方的攻击轨迹,要“走”到他身旁,与他融为一体”。建立连接、旋转身体,令他进入自己的控制范围。

  关于入身不到位,不与对方融为一体,我有很刻骨铭心的教训,有一次练习中,曲老师一直说我的入身幅度不够,也没有在入身的同时与对方融为一体。我反复做了几次都做不到位,曲老师看着着急,过来亲自给我做受身。我过于向曲老师证明我可以做到外加紧张,身体变的更僵硬,步伐也不到位,结果还是没有把入身和融为一体做到位,这时曲老师用柔道技术里扫腰一个背步塞胯转身把我扫飞之。。。然后告诉我,入身不到位导致我还停留在对方的攻击半径里,不与对方融为一体就无法顺势破坏对方重心,双方身体间过大的间距给对方反击留下了机会,我恍然大悟。

   在面对攻击,把握时机、顺其势、引带其力、破坏对方平衡,实现持之以柔,不与对手争先,不急于求胜才是入身的真谛。

 

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坚持

是自我解构,也是自我重构的过程

合气道练习,既要注意力高度集中又要身体收放自如。这个相当的难的状态,对于常人过于专注时,由于专注引起的紧张感,身体就会不自然的僵硬;在技法练习中,能否自我高要求、宽以待人;在不同的练习伙伴间,始终如一;在练习过程中克服身体的疲累、伤病,面对困难的勇气,想克服和坦然面对这一切——唯有坚持才能实现。坚持,是说到做到,是寂寞孤独,也是自我认知的解构、重构的过程。

通过练习合气道对身体的锤炼,身心的修炼,体悟“遵循法则”,感悟“在万千变化中,如何泰然处之”。

 从每次抄习道场礼仪,做到身体力行,对道场和老师怀有“敬畏之心”。是对自身行为、理念和要求;是对周边人的理解、尊重、感恩;是对身心的自悟、感悟。

正如开祖植芝盛平大先生所说:“合气”就是处处符合自然界变化的规律。如一棵大树,当各个方向的风吹过来时,它的叶子会做出各自不同的摆动。合气武道之技术就像大树的叶子一样,在气流的作用之下,产生出无穷无尽的不断变化的技术。

合气道,长修之,锻炼克己妄欲,遇事沉着、冷静,行为不急、不躁,为人谦卑、有礼。